Sanibu zaczynasz od podobnej wagi jak ja i też będziesz sporo biegać. Trzymam kciuki. Z białkiem też miałam problem na początku potem podbiłam rybami, jajami, mięchem aż w końcu kupiłam odżywkę, co bardzo ułatwiło sprawę. Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-05-24 22:33:23
dzisiaj miska prawie idealna! 8-) do tego bieganie. problem troche mam z bieganiem bo coraz bardziej bola mnie lydki jak biegam, tak jakby cos mi sie wbijalo nad kostka w noge. wiecie co to moze byc? znacznie gorzej jest kiedy ide, w biegu az tak nie boli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb54e49d8f5e4eea87e8c864a6c4c2c7.png
[...] czemu wszystko trzyma się przysłowiowej kupy i skóra nam się "nie zapada". Jeżeli będziemy wycinali ten "upijający" element paznokcia bardzo głęboko (po bokach), to doraźnie problem zostanie rozwiązany, natomiast naruszamy podstawową strukturę paznokcia - mówiąc prościej, skóra zaczyna nam się nawijać na paznokcia od boków - po pewnym czasie stan [...]
[...] i kule do chodzenia prosze o porady, naprawde potrzebuje teraz Waszej wiedzy, dziewczyny {{:-( szczegolnie odnosnie jedzenia, bo podejrzewam ze z cwiczeniami to nie ma mowy. problem w tym ze moj ruch jest teraz ograniczony do minimum wiec pewnie i jedzenie trzeba ograniczyc. wczorajsza miska byla czysta ale byle jaka. spedzilam ponad 5 h w [...]
witam! mam taki problem- znajomy włamał mi się na konto i zmienił moje hasło, mojego maila i opis w profilu na obraźliwy. do kogo mam się kierować z prośbą o pomoc. to bardzo ważne bo przez "intruza" mogę mieć spore problemy np. z innymi forumowiczami, do których może wysyłać obraźliwe rzeczy a po "4 literach" oberwie się mi. [...]
no dokładnie aero rano jest fajne nie wiem dlaczego niektórzy mają z tym problem pokręcisz 50-60min i od razu jesteś rozruszany aaa to na takich chemikaliach się nie znam
King ja tam z michą problemu mieć raczej nie będę chyba, że mówimy o nadmiarze Kulturystyczne żarcie mi smakuje i praktycznie się nie nudzi. Tylko przyprawy zmieniam btw. Dieta dziś 1. owsiane, wpc, jabłko małe 2. kurczak, boczek, warzywa, masło orzechowe(łyżeczka na deser ) 3. jw. ... jw. trzy zrobiłem i chyba wszystkie sobie zjem. Ewentualnie [...]
[...] ani czasu żeby czekać na autobusy. (broń boże szkolna, w budzie mamy tylko fitnes hantelki i drążek czasem) Mam nadzieję po maturze jakiegoś kumpla z prawkiem namówić na dojazdy wtedy to nawet do Szwabi na siłkę będę mógł podskoczyć Jak pójdę na studia to się problem skończy. Będa inne, hrhr. Zresztą trening na chacie też ma swoje uroki.
Lubisz pikantne jedzonko z tego co widac Moje post redukcyjne, nowe, dżinsy zaczęły cisnąć mnie w jajka Masz problem i to spory A może tam tez urosło na masie?
[...] 2. jajecznica, razowiec domowy 3. migdały, whey 4. makrela, razowiec, warzywa 5. whey, czekolada (ta bez cukuru niby, na słodziku), migdały 6. kurak, warzywa, oliwa Mam mały problem, dużo biegania, latania na rowerze i ogólnie obciążania prawej nogi bardziej lekko nadwyrężyło mi kolano(i kostka też dokuczała trochę ). Dzisiaj ciągle trochę czuje [...]
[...] sprawę gdyby Chad obrał sobie za cel obalenie Conora w każdej rundzie i nie podejmowanie ryzyka związanego ze skończeniem przed czasem, to McGregor mógłby mieć nie lada problem ze względu na swoją pasywną postawę w parterze. Przecież gdyby nie ta nieudana próba gilotyny, to najprawdopodobniej doszłoby do trzeciej rundy. Od razu chcę [...]
[...] z kulturystyki. I nie potrafię nagle jeść inaczej. Już mam taki styl życia. Więc u mnie również Powerbuilding :) Sila narazie z naciskiem na każdy bój, chociaż a przysiadem jest problem przez kontuzje łydek i czuje duży dyskomfort. 40kg ledwo co więc na ten moment robię do skrzyni i fronty (w których o dziwo nic nie czuje). Wszystko dziś opiszę.
U mnie z trądzikiem było tak, że jak wziąłem się za porządne jedzenie i zrezygnowałem z fast foodów, słodyczy, coli itp. problem trądziku znikł, dietkę trzymałem z półtora roku, aż do momentu wyjazdu za granicę na 3 miesiące, tam nie miałem możliwości zbytnio trzymać dietkę więc jadałem różnie, trądzik wrócił, ale już nie był nasilony, obecnie [...]
[...] ogranicza) nie dopuszcza do spalenia zapasów energetycznych, czyli tkanki tłuszczowej. Moim zdaniem jest to bardzo prawdopodobne. Jeżeli w rzeczywistości w tym tkwi Twój problem - polecam dietę tłuszczową (dla Ciebie to będzie zapewne istna rewelacja ). Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Co do znaczenia terminu [...]
[...] z miesiąc bo mi się nie chce, to faktycznie pózniej jak zaczne, to podciągnięcia są takie ślamazarne, po przerwie podciągam się zupełnie innym ruchem. ALe to nie jest żaden problem, gdyż po 3 seriach wszsytko wraca do normy. NIkt o tym nie mówi, gdyż to jednak nie jest istotne :) a co do poprzednich pytan czy podciągająć się bez obciążenia [...]
[...] następny tydzień:-) Fajnie że ktoś się o moje ręce martwi:-P Narazie spisują się dobrze i mam nadzieję że nie wysiądą tak szybko. Zakwasów dziś prawie nie mam więc jedyny problem to pewnie byłaby duża ilości powtórzeń w seriach, więc będę próbował pobić rekord burpee-push-ups/pull-ups z poprzedniego tygodnia ... bo to jest tylko po [...]
Mariusz-już się trochę przyzwyczaiłem do takiego treningu.Chyba żebym zrobił ze 30-serii,to wtedy byłby problem :) Ja nie mogę się przyzwyczaić, bo jak ja się dorwię, to nieraz jadę do tąt, aż nie mogę zrobić nawet jednego podciągnięcia, ale nie polecam, bo zakwas jest bardzo bolesny, ale dla mnie dobry, bo ciągnie mnie do drążka, ale nic na nim [...]
a dlaczego 5 a nie np 3-4 dniowy ?? . Więcej nie znaczy lepiej. Połącz sobie na 3-4 dni i duży mięsień z małym np klatka+tric.... Ja w szkole problem rozwiązuje tak : przed szkołą jem płatki owsiane+twaróg+orzeszki a po 3-4h jem chlebek z szyneczką. Niestety szkoła to duży problem no cóz. Co do tego biegania to cel biegania to zgubienie [...]
Obli dzięki :-P Link do zdjęć poszedł na PW. Mam nadzieję, że działa. Trening ten mogę robić dalej, bo mi pasuje. W przypadku niektórych ćwiczeń z progresem mam problem (np.biceps). Ile robić serii i powtórzeń? Zmieniony przez - elma w dniu 2013-12-15 22:09:38
sanibu, redukcja - podsum str 16
